단백질 보충제 정말 도움이 될까요?7
- 등록일 2023-05-01 08:42
- 조회수 1071
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파워링크 
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[* 비회원 *]
보충제는 말 그대로 보충제입니다.
고기로 몽땅 섭취 가능하면 먹을 필요 없어요.
고기가 100그람당 단백질 20g인데 작성자님이 하루 단백질 100g 필요한 신체면 고기를 500g 먹어야합니다. 가격도 가격이고 힘들겠죠? 그럴때 보충제 한스쿱(26g)정도로 대체하는겁니다.
트레이너는 고중량 운동을 하고 작성자님 보다 근육량도 많기에 단백질이 더필요합니다. 그러니 평소에 우걱우걱 닭가슴살 씹어먹다가 힘드니까 하루 한잔 두잔 먹는거고요.
피티선생이 보기에는 작성자님의 신체, 중량에서는 식사만으로 충분하다 보여지니 먹지말라 한겁니다.
자동차로 생각 하시면 트레이너는 기름 빨아먹는 대형차량이고 작성자님은 경차에요. |
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보충제는 약같은 효과때문에 먹는게 아니라 자연식으로 섭취해야 할 단백질을 간편하게, 가성비때문에 먹는것이기 때문에 보충제를 먹어서 효과를 본다는 생각은 접근이 잘못된 것 같네요. 근력운동하고 단백질 챙겨먹어야 하는게 좋은건 맞습니다.
그래서 식사와 같은 자연식으로 섭취하시든 보충제같은 걸로 섭취하시든 단백질 드시면 좋죠.