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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동12

종드1
등록일 2023-05-01 13:42
조회수 331

루마데드

140키로 8회

100키로 18회

바벨로우(언더)

95키로 8회

시티드로우

투암 80키로 8회

원암 70키로 10회

랫풀다운

80키로 10회

케이블 크런치

150파운드 10회

케이블 풀오버

90파운드 10회

마이마운틴

경사25 속도3

30분

운동평가: 주말에 계속 푹 자서 컨디션 괜찮아서 오바좀 해봄

데드는 일부러 속도빠르게 해서 해봤는데 역시나 그냥 노가다였음 ㅎㅎ 갯수만 많이참

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0 도미니

카약같은거 타면 엄청 노 잘저으실 듯.....

벨트 두개로 착각할만했잖아요. ㅎㅎ

왼쪽에서 본거랑 오른쪽에서 본거랑 빨간색 길이가 다르잖아요.

2023-05-01 점아이콘

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종드1

ㅌㅋㅋㅋㅋㅋ 그런가요 사실 도둑이 제발 저린다고

배에 갇혀서 더 그런게 사실 맞

2023-05-01 점아이콘

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뫼비우스

속도 올리면 자극 잡기가 쉽지 않더라구요.

천천히 하는게 더 쉽게 할수 있긴한데..

운동볼륨이 늘수록 운동시간이 부담되기

시작해서..적당한 타협점 잡는게 경험인거

같더라구요

고생하셨어요 ^^

2023-05-01 점아이콘

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종드1

저는 사실 리프팅 스타일이 천천히 가는게 더 어렵다고 생각하는 주의라 ㅎ 심심해서 한번 속도감을 오랜만에 올려봤는데 역시 보디빌딩 관점보다는 유산소성 운동이구나 하고 다시 느꼇습니다 ㅎ

2023-05-01 점아이콘

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제피로스m

루마데드를 저렇게 해야하는군요 ㅠㅠ 저는60하면서도 중간중간 텀이 너무 긴데.. 40-50으로 낮춰야겠네요

2023-05-01 점아이콘

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0 종드1

아 저렇게 속도 붙이는건 제스타일이 아닙니다^^;;;

2023-05-01 점아이콘

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제피로스m

저렇게... 텀없이 기계적으로 할수있어야하는줄...ㅎㅎㄹ

2023-05-01 점아이콘

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0 종드1

@제피로스m 사실 가장중요한게 움직임이 끝날때까지 해당근육에 집중을 해낼수있냐의 관점인데
속도감이 빠르면 오히려 집중도가 풀리기 쉬워져서 최대한 집중이 풀리지 않는 속도를 지향합니다^^

2023-05-01 점아이콘

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0 1000lb

고생하셨어요!!

데드 바 휘는거봐요... 불쌍한 바벨 ㅠㅠ

2023-05-02 점아이콘

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종드1

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보셧군요 탄력봉이 아니어서 ㅠㅠ ㅋㅋ

2023-05-02 점아이콘

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뉴에라

제가 노가다 전문 ㅋㅋ

2023-05-02 점아이콘

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종드1

ㅋㅋㅋㅋㅋ 서타일의 차이긴 하죠

2023-05-02 점아이콘

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