가슴프레스머신 탑세트 80kg 12회 백오프 60kg 보조받아서 이렇게수행
덤벨인클라인 탑세트 37.5kg 10회 백오프 25kg 12회
뉴텍플라이머신 20kg 12 40kg 12 60kg 8 40kg가 맞음
스미스ohp 탑세트 60kg 4회 무게설정실패
사레레 14kg 3세트
케이블플라이 30kg 3세트
bor머신 10kg 3세트
천국의계단 20분
수고하셨습니다
강하게도 하셨네요.
어린이날 잘 보내세요.
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수고하셨습니다