가슴프레스머신 탑세트 70kg 9회 백오프 50kg 12회
인클라인 머신 탑세트 50kg 9회 백오프 30kg 12회
파나타 플라이머신 10kg 3세트
어깨프레스머신 45kg 9회 백오프 30kg 12회
케이블플라이 30kg 3세트
사레레머신 45kg 리버스팩덱 60kg 3세트
천국의계단 30분
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