사이클 4단 40분
인클라인 벤치 프레스 12셋
힙 어브덕션 7셋
렛 풀다운 12셋
머신 숄더 프레스 8셋
가볍게 많이함
알고보면 무겁게 많이 ㄷ
무게 전혀못칩니다
인클라인 벤치프레스가 12셋이 되는군요.
50이상 안껴요 ㅋㅋ
역시 운동은 고중량 고반복이죠
저중량 고반복임다
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알고보면 무겁게 많이 ㄷ
무게 전혀못칩니다