싸이클 4단 40분
인클라인 해머 플라이 6셋
체스트 프레스 6셋
어시스트 풀업 5셋
로프 풀다운 7셋
사이드 레이즈 4셋
밀리터리 프레스 4셋
레그 익스텐션 7셋
역시 목요일이 최고힘듬
ㅋㅋ
많이하는중 ㅠ.ㅠ
죽을맛입니다
그냥 날마다 이 루틴 너무 힘드실듯요 ㅋㅋㅋ
그나마 유지하는 루틴입죠 ㅋㅋ
저는 매일이 힘들더라구요
역시 힘들어야 운동입니다
네 당분간 무분할로 ㅋㅋ
트레드밀보다 싸이클 운동이 더되나요?
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많이하는중 ㅠ.ㅠ
죽을맛입니다