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#102 퇴근런9

 

퇴근후 직장 근처에 있는

아라뱃길을 뛰어봤습니다 

 

2-3k뛰면 몸과 호흡이 풀렸었는데 

더워지고 나서 부터는 안풀리네요 

(2k까지 풀려고 갈겼는데 ....)

 

4-5k 지나고 풀려서 

마지막은 질주 넣고 쭉 달리면서

힘을 빼보니 더 좋았습니다 

 

여름에는 짧게 짧게 해야겠어요 

근데 내일 크루에서 100분주

잡혀 있습니다ㅜㅋㅋ

 

 

 

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다른의견 0 추천 0 제피로스m
6시...면 아직 한창 더울때였는데 고생하셨습니다 

저는 지금뛰고왔는데 이제야 좀 선선하네요 끝나가니..

2023-07-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 호네키키
반환점 돌으니 열기가 많이 내려가더라구요 ㅋㅋㅋㅋ
2023-07-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쭈웁

선생님 요즘 폼이 다 올라오셨는데 너무 무리하시는거 아닙니까?^^

내일 100분주 잘 준비하셔서 펀런하세요

저도 주말에 길게 뛰어보겠습니다

 

2023-07-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 호네키키

열기와 습도가 ㅋㅋㅋ 맴같이 안되더라고요 ㅠㅠ 

여름에 꾸준히 하면 가을에 결실을 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맺을수 있다캅니다 ㅋㅋ

2023-07-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 최강귀염만두

여름이 누구나 호흡이 거칠어지고 페이스가 안좋아지는 계절이죠 

최대한 힘을 빼고달려야 잘 달려지는것 같아요 

내일 여기는 비엄청온다던데 폭우만아니면 우중런 도전해볼까싶어요 ㅋㅋ

 

 

2023-07-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 호네키키
ㅋㅋㅋ 그렇긴 많은분들이 말씀하시는데 마일리지만 줄고 페이스는 이악물고 놓치지 않으시는것 같아요 ㅋㅋㅋ

 

우중런 시원하게 다녀오셔요 !!

2023-07-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스
100분주... ㅎ....

살아돌아오세요.. 

로드런이면 마실꺼 거의 필수죠.

2023-07-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 호네키키

천천히 630으로 뛸까하는데 

잘 지킬수 있을까요 ㅋㅋㅋㅋ

중간급수도 하고 싶은데 약병이 없어요 ㅋㅋㅋ

2023-07-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

@호네키키 

중간급수가 필수라는건데요..

로드런 이어가시려면 로드런용

백팩하나 마련하심이..

몸에 달라붙고 물통포함되서

빨대로 빨아먹는걸로 고르심되요.

2023-07-07 점아이콘
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