사이클 4단 40분
렛 풀 다운 + 시티드 로우 5셋
로프 풀다운 + 스탠딩 케이블 로우 5셋
암 컬 머신 + 익스텐션 머신 5셋
프레스 다운 + 케이블 해머컬 5셋
레그 익스텐션 5셋
크런치 + 니업 3셋
팔운동 6개월만에 한듯
일찍이 고생하셨습니다.
팔도 좀 강하게 하고 싶은데 안 되니 ㅋㅋㅋ
팔운동 별로 안좋아하는데
그냥 이분할하다보니 좀 넣어봤습니다
ㅋㅋ 다리 대충하는 명분으로
고생하셨습니다 ㅎㅎㅎ
오늘도 덥네요 ㅋㅋ
수고하셨습니다 ㅎㅎ
감사합니다 크크
아 한 10년전엔 재밌었던거 같기도
하네요 ㅋㅋㅋ
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일찍이 고생하셨습니다.
팔도 좀 강하게 하고 싶은데 안 되니 ㅋㅋㅋ
팔운동 별로 안좋아하는데
그냥 이분할하다보니 좀 넣어봤습니다
ㅋㅋ 다리 대충하는 명분으로