턱걸이, 런닝 만 하는데 식단도 한번 해보고싶네요7
- 1상도50억
- 등록일 2023-08-01 14:49
- 조회수 478
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파워링크 
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 뫼비우스
단백 식단하시면 운동수행 능력이 팍팍 떨어지실꺼에요.. 식단 기본은 탄단지 비율을 잘 맞추는 것부터 시작이고.. 여기서 다이어트면 총량을 줄이고 벌크업이면 늘리는거죠. 심지어 탄수를 극단적으로 줄이면 지방도 안빠져요. 지방을 분해할때도 탄수가 쓰이거든요. |
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와..턱걸이 부럽습니다 ㅠ 6개월차 헬린이인데1개도 못땡깁니다 ㅠㅠ
랫풀다운만 당기면 턱걸이 거의 못한다고 봐야 합니다.
인버티드로우는 꾸준히 하고 있는데(허리 높이에서12*4) 매달리기도 해봐야겠네요~ 감사합니다
매달리면서 하나 내려왔다가 다시 하나