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탄도미사일

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동2

1. 중량 풀업 : 맨몸 16회, 10(10), 15(10), 20(8), 30(5), 10(10), 맨몸 10회

2. 컨벤셔널 데드리프트 : 60(8), 100(10), 140(10), 160(5)

3. 와이드그립 롱풀 : 30(12), 40(12), 50(12), 60(10)

4. 케이블 로프 암풀다운 : 40(12), 50(12), 60(12)

5. 원암 덤벨 스윙 로우 : 15(12, 14, 16)

6. 중량 백 익스텐션 : 맨몸 10회, 50(3×8)

7. 복근 : 30분 후+시르사아사나 : 3분

8. 사이클 : 25분

하이고 그냥 찜질방이네요.

종드1

에어컨 파워냉방 해도 영 덥네요 ㄷ

2023-08-04 점아이콘

1000lb

전 중량벨트가 없어서 증량 중입니다 ㅋㅋ

2023-08-04 점아이콘


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