사이클 5단 90분
인클라인 해머 프레스 10셋
인클라인 해머 플라이 7셋
디클라인 푸쉬업 5셋
펙덱 플라이 + 체스트 프레스 3셋
트라이셉스 익스텐션 머신 5셋
프레스 다운 5셋
유산소좀 빡쎄게.. 늘려야겠음
매번 실패합니다 ㅋㅋ
타격이 좀 있어서 빡세게 오래 못하는 게 유산소네요 ㅋㅋㅋ
좀 지루하긴 하죠
지금.. 레프하는중인데..
헬프미.. 주께써요..
ㅋㅋㅋㅋ중량을 낮춥니다...
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매번 실패합니다 ㅋㅋ