스미스ohp 60kg 8회 3세트
롱풀 60kg 10회 4세트
덤벨 인클라인 35kg 11 11 10 9 다음증량
하이로우 45kg 10 9 8 다음증량
시티드 사레레 8kg 4세트
케이블사레에 페이스풀 3세트
유산소30분
오늘 퍼포먼스가 좋네요
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