러닝팁(발바닥통증과해법)14
- 뫼비우스
- 등록일 2023-09-14 01:40
- 조회수 3238
[러닝팁] 시리즈
시리즈란?
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- 21. 러닝팁(마라톤 대회준비팁)
- 20. 젤플라이업 간단 리뷰(실착후기)
- 19. 러닝팁(발바닥통증과해법)
- 18. 러닝팁(팔치기 보강훈련)
- 17. 러닝팁(팔치기)
- 16. 러닝팁(러닝 부상과 리커버리)
- 15. 러닝팁(대회준비팁)
- 14. 러닝팁(러닝 용어편)
- 13. 러닝팁(러닝화 구입과 길들이기)
- 12. 러닝팁(사용한 러닝화 밑창보는법)
- 11. 러닝팁(보폭과 케이던스편)
- 10. 러닝팁(웜업과 스트레칭)
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- 8. 러닝팁(러닝훈련 소개)
- 7. 러닝팁(보충제편) 긴글주의
- 6. 러닝팁(장비편-추천제품)
- 5. 러닝팁(장비편-이론편)
- 4. 러닝팁(초보용)
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- 1. 경험으로 쓰는 조깅팁
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종드1
전 부주상골 거기서 좀더안쪽에(거의가운데) 자주아픈데 이건뭘까요 ㄷㄷ
2023-09-14
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 뫼비우스
위치가 애매할때는 아픈 특징을 보시면 됩니다. 족저근막도 위쪽으로 통증이 뻗어 올라갈수있으니.. 아침마다 통증이 더심한지.. 부주상골 쪽도 골절일수도 있는데 옆쪽으로 뻗을수 있구요. 요건 x레이 찍어보시면 잘 나오기도하고.. 깁스 라던지.. 병원처방을 따라야하구요.
아주 드물게 발바닥 중앙쪽에 내재근 이라고 근육이 있는데 그 근육이 다친 경우도 있을수 있어요. 요건 찌릿 하거나 붓거나 할겁니다. 병원에서 처방해주는 소염제같은 약과 휴식이 답일수 있는 케이스겠네요.
2023-09-14
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삐리빠바
소염진통제 먹고 체외충격파 맞아도 효과 하나도 없더라고요.. 집에서 꾸준히 마사지볼이랑 족저근막염 치료기로 마사지 해주니까 병원치료 할 때 보다 훨씬 좋아졌어요.. 그리고 족욕도 효과 좋더라구요
2023-09-14
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뫼비우스
족저근막이 확실하다면.. 저도 병원보다는 스스로 보존적 치료를 하시는걸 권하기도합니다만.. 족저근막인지 아닌지 확인하기위해.. 그리고 소염제나 진통제는 치료과정을 좀더 편하고 짧게 만들수 있기에 최초 진단 받으러는 가시라고 권하네요. 족저근막염 치료기는 잘 모르겠는데.. 전 아래 사진같은 밸런스보드 라는걸로 효과 짱짱하게 보고 있네요. 알리에서 만원정도 주고 샀던가 그런데 벌써 돈값은 다뽑았네요.
2023-09-14
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IIIIlIIl
러닝 발바닥통증 지간신경종 신발 바꾸고 나서 아픈거면 신발이 발에 안맞는거겠죠? 볼이 작은건 아닌데 높이가 높아서 그런가요?ㅠㅠ 뉴발1080삿는데 통증땜에 너무 힘들어서 다시 미즈노 웨이브라이더로 돌아가야할것같아요
2024-02-08 *
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보통 다리 후면은 폼롤러로해도 앞면은 안하시는분들이 많더라구요 전면 측면 모두 골고루 해주면 시원하고 좋습니다~+_+
정강이뼈 때문이기도하고..
아픈것도 있기도하고.. 그렇죠.
마사지건으로 할때도 제일 뾰족하고
딱딱한 팁으로 가장 쎄게해야 효과가
있.. 해보면 악소리나죠.