»Ë»Ñ Æ÷·³

ù 10km ´ëȸ pb´Þ¼º( ¾÷ÈúÁö¿Á: ±ä±ÛÁÖÀÇ)18

½Ã¸®Áî°Ô½Ã±Û ¾ÆÀÌÄÜ[·¯´×Ãʺ¸ ´Þ¸®±â] ½Ã¸®Áî ½Ã¸®Áî¶õ?

 

¿À´ÃÀº ´Ù»ç´Ù³­? ÇÑ ´ëȸ ¿´½À´Ï´Ù

 

47:26ÃÊ ´Þ¼º!

 

9½ÃÃâ¹ßÀε¥.. 8½Ã20ºÐ±îÁö ´ëȸÀå 1km±Ùó¿¡¼­ Â÷°¡ Á¤Ã¼µÇ¾î¼­ ¤Ð¤Ð  ¿ÍÀÌÇÁÇÑÅ× Áü ´Ù ¸Ã±â°í ´ëȸÀå±îÁö ¶Ù¾î°¡¸ç ¸öÇ®±â!!   ¿ø·¡ °èȹÀº 2km Á¶±ë ÇÏ°í ÁúÁÖµµ 200m µÎ°³´Â ¶Ù°í ÀÔÀåÇÏ·Á°í Çߴµ¥  

 

½Ã°£µµ ¾ø°í Çؼ­ Á¶±ëÀº 1km ÁúÁÖ100m ÇÑ°³¸¸ ÇÏ°í

´ëȸÀå ÀÔÀå

 

´Ê°Ô¿Ô´õ´Ï »ç¶÷ÀÌ ¾Õ¿¡ ¾î¸¶¹«½ÃÇÏ°Ô ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù ¤Ð¤Ð

ùÃâ¹ßÈÄ »ç¶÷µé ¿ä¸®Á¶¸® ÇÇÇÏ°í 1km±¸°£Àº Áö³ª¼­¾ß 

¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ´Þ¸®±â°¡ °¡´ÉÇß½À´Ï´Ù

 

Àúº¸´Ù ÇÑÂü ¾Õ¿¡¼­ Ãâ¹ßÇÑ 50ºÐ ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿¸¦ 2km Á¶±Ý Áö³­ ÀÚ¸®¿¡¼­ ¹ß°ß !

ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿ µÚ²Ç¹«´Ï ÂѾƼ­ 5km±Þ¼ö ÁöÁ¡±îÁö µ¿¹ÝÁÖ

 

6km±¸°£ºÎÅÍ´Â Á¶±Ý´õ Ä¡°í ³ª°¡ÀÚ Çؼ­ ¾Õ¼­³ª¿Ô´Âµ¥

¾÷ÈúÁö¿ÁÀÌ ±â´Ù¸®°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù ¤Ð¤Ì 

°ÅÀÇ 1km ³Ñ´Â±¸°£À» (ü°¨»ó ±×·±µ¥ ½ÇÁ¦·Ð ¾Æ´Ò¼öµµ) 

¾÷Èú·Î ´Þ¸®´Âµ¥ Áß°£Áß°£ °È´ÂºÐµéÀÌ ±²ÀåÈ÷ ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù

 

Àúµµ ¾÷Èú±¸°£¿¡¼­ 630ÆäÀ̽º±îÁö ¶³¾îÁ³´Âµ¥

¾ÇÀ¸·Î ±øÀ¸·Î ¹öƼ¸é¼­..  ¾÷Èú±¸°£À» Áö³µ°í, 5km´Þ¸®±âÇϴºеé°ú °æ±âÀå ÁÖº¯¿¡¼­ ÇÕ·ùÇϸ鼭 È¥¶õÀÇ µµ°¡´ÏÅÁ ¤Ð¤Ð

 

¿ä¸®Á¶¸® ¾Æ±âµé ÇÇÇشٴϸ鼭.. ¸¶Áö¸·¿¡ ÁúÁÖ·Î ÇǴϽ¬ Çߴµ¥ Á»´õ ¾Õ¿¡¼­ ÁúÁÖ¸¦ ¶Ù¾ú¾î¾ßÇߴµ¥ ¤Ð¤Ð 

5km °Ç°­´Þ¸®±â Âü°¡ÀÚµé°ú µÚ¼¯¿©¼­ µé¾î¿À´Ï È¥ÀâÇؼ­ ÁúÁÖ¸¦ ÇÒ ¼ö°¡ ¾ø¾ú´Ù´Â Á¡ÀÌ ¾Æ½¬¿ü½À´Ï´Ù 

 

´Ù ¶Ù°í µé¾î¿À´Ï ÈûÀºµçµ¥..´Ù¸®µµ ´ú ÅзȰí ÈûÀÌ ³²¾ÆÀÖ´õ¶ó±¸¿ä 100%½ñ¾Æ³ÂÀ¸¸é  46ºÐ´ëµµ °¡´ÉÇßÀ»°Å °°Àºµ¥...

ÇÏ´Â ¾Æ½¬¿òÀº ÀÖÁö¸¸

 

ù´ëȸ ºÐÀ§±â¸¦ Áñ±æ¼ö ÀÖ¾î Àç¹ÌÀÖ¾ú°í

¾î·µç pb°»½ÅÀ» ÇßÀ¸´Ï ¸¸Á·ÀÔ´Ï´Ù!

 

20231007130905_gJ2SNZnvTc.png

 

 

20231007130907_3iIm5LrTu8.png

 

 

20231007130909_CNBdr2h6H8.png

 

 

20231007130911_wG48iuLDfh.png

 

 

20231007130913_DSsGjyrwR8.png

 

 

 

 

 

20231007131250_8auUXfCqYv.jpeg

 

 

4
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°
÷ºÎÆÄÀÏ
  • IMG_4239.png
  • IMG_4242.png
  • IMG_4243.png
  • IMG_4244.png
  • IMG_4246.png
  • IMG_4247.jpeg

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ÂÞ¿ó

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Á¦ÇǷνºm

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ÈÄ´ú´úÃç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Á¦ÇǷνºm

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ÈÄ´ú´úÃç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Á¦ÇǷνºm

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ÃÖ°­±Í¿°¸¸µÎ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Á¦ÇǷνºm

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Á¦ÇǷνºm

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÃÖ°­±Í¿°¸¸µÎ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Á¦ÇǷνºm

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÃÖ°­±Í¿°¸¸µÎ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Á¦ÇǷνºm

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÃÖ°­±Í¿°¸¸µÎ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ¸þºñ¿ì½º

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Á¦ÇǷνºm

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¹¦¹¦

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Á¦ÇǷνºm
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û ¸ñ·Ïº¸±â