어제
자유 수영 팔돌리며 호흡연습
오늘
사이클 2단 20분
펙덱 플라이 4셋
체스트 프레스 8셋
인클라인 해머 플라이 4셋
인클라인 벤치 프레스 8셋
푸쉬업 3셋
로프 익스텐션 3셋
프레스 다운 4셋
익스텐션 머신 3셋
스트레칭 20분
사이클 좀 줄이고 유연성운동
아르기닌 파우더는 진짜
몇년만에 샀는데 지옥의 맛...
보조제 풀파티
순전히 수영을 위해서입니다
ㅋㅋ
아르기닌이랑 시트룰린은 진짜.... 맛이..
시트룰린은 그래도
먹을만 한거같아요
아르기닌은 진짜 윽ㅋㅋㅋㅋ
저도 오늘 김종국 아르기닌 한포 마셨습니다 ㅋㅋㅋ
전 근데 수영할 때 아르기닌보단 에너지젤이 차라리 체감이 낫긴했어요 ㅋㅋ 수고하셨습니다!
에너지젤이 나을겁니다 ㅋㅋ
전 그냥 혈액 잘돌기위해서 ㅋㅋ
베타알라닌은 찌릿한 느낌이 좋고,
아르기닌은 별 효과를 못 느꼈네요.
제가 먹고 있는 하이드록시컷은 유산소 할 때 땀 죽음이네요.
아르기닌이 생각보다 고용량으로
꾸준히 먹어야 효과나온다고 생각합니다
국내 제품 함량이랑 파우더랑은
차이 많이나죠
5000mg 은 되는 걸로 먹어야 좀 효과 있을 거 같아요.
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순전히 수영을 위해서입니다
ㅋㅋ