어제
등산 6시간
(코스 잘못들어가서 강제 산행 ㅡㅡ)
오늘
수영
자유형 뺑뺑이 연습
호흡 안하고 25미터 성공
배영 뜨기
사이클 20분
체스트 프레스 8셋
펙덱 플라이 4셋
인클라인 벤치 프레스 6셋
인클라인 해머 플라이 5셋
프레스 다운 7셋
스트레칭 20분
어제 산행으로 근육통 ㄷㄷ
다시 불태워보십쇼 흐흐
와 단풍 진짜 이쁘네요
위에는 앙상한데 아래는 또 겁나 이쁩니다 ㅋㅋ
오아 배경 미쳤네요.
슈퍼 유산소를 하셨네요.
돌아버리는줄 알았습니다 ㅋㅋ
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다시 불태워보십쇼 흐흐