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오늘의 운동4

바이러스균
등록일 2023-11-11 19:50
조회수 308

웜업 : 스트레칭 10분, 조깅 1km

등

1. 컨벤셔널 데드리프트 : 20(10), 60(10), 100(10), 140(14), 160(6)

2. 중량 풀업 : 맨몸 10회, 10(10), 20(7), 30(4), 40(2), 20(8), 10(12), 맨몸 10회

3. 벤트오버 바벨 로우 : 60(10), 100(3×10)

4. 케이블 로프 암풀다운 : 40(12), 45(12), 50(10)

어깨

1. 선피로 풀기 10분

2. OHP : 20(10), 40(10), 60(8, 8, 7), 70(1)

3. 사래레 : 4(2×20), 6(2×20), 8(2×15)

4. 머신 리어델토이드 : 20(20), 30(18), 40(14)

5. 벤트오버 덤벨 래터럴 레이즈 : 8(3×15)

6. 덤벨 슈러그 : 40(3×10)

마무리 : 덜덜이 머신 10분

이후 밖에서 걷기 1시간 ㅋㅋㅋ 이마트에 가민 워치 혹시나 있을까 싶어서 왕복으로 걸어서 갔다왔는데 직원들이 가민이 뭔지 모름

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0 제피로스m

포러너265가 oled 화면도 쨍하고 좋긴하더라구요 근처 백화점에 가민 매장이 있어서 시착해봤는데.. 확실히 비싼게 좋긴 좋더라구요 pace3은 뭔가 흐리멍텅한 느낌인데 화면이 전체적으로 조금 어두운 느낌이구요(보는데 지장은 없음)

가벼운거 하나는 일단 너무 만족 스러운데.. 기능은좀더 봐야할거같습니다. 애플워치에서 페이스메이커 기능이 있는데 코로스에선 제가 못찾은건지 아직,, 보이지가 않네요

2023-11-11 점아이콘

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바이러스균

ak몰에서 현대카드 할인할 때 장바구니에 넣어놓고 하루 지나니 카드 할인 사라져서 접었습니다 ㅋㅋㅋ

2023-11-11 점아이콘

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뉴에라

야외 춥지않으신가요 ㄷㄷ

2023-11-12 점아이콘

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바이러스균

밖에서 걷다가 진짜 얼어버릴 거 같았습니다.

티셔츠 속에 안 입고 아디다스 아우터 얇은 거만 입었거든요 ㅋㅋㅋ

2023-11-12 점아이콘

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