전 과체중이거든요 ㅠ
그래서 처음에는 1km뛰는 것도 거진 불가능했었습니다.
그래도 꾸준히 하니 이 정도 뛸 수 있네요!
더 열심히!!
화이팅입니다!!! 꾸준히!!!
아자!
고생하셨습니다! 저도 3월에.. 1km도 힘들었는데.. 이제 하프거리까진 조깅으로 가볍게 달릴 수(하지만 땀은 나요) 있게 되었습니다!
꾸준히하면 거리, 페이스 다 좋아니더라구요! ㅎㅇㅌ
일단 페이스는 미뤄두고 천천히 달려보려구요!
처음에는 많이 아프더라구요ㅠ
발목도 상하구요.
그래서 스포츠테이핑도 하고
빠르게 달리지 않고 천천히 쉬어가면서 뛰니까 근력도 좋아지고 달리기도 많이 늘더라구요.
혹시나 아직도 무릎이 걱정되신다면
허벅지 운동을 좀 해주시면 도움되실겁니다.
고생하셨어요.^^
네네 참고하겠습니다!
고생하셨습니다!!!대단하세요
감사합니다. 속도는 느려요 ㅋ
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화이팅입니다!!! 꾸준히!!!
아자!