어제 자유수영
이것저것 연습
아직 특정 드릴보다는
아직은 좀 더 친근
해져야할때 ㅋㅋ
오늘 헬스
사이클 15분
리어 델토이드 5셋
머신 숄더 프레스 7셋
사이드 + 프론트 + 플레이트 레이즈 3셋
해머 숄더 프레스 5셋
행잉 니업 5셋
스트레칭 25분
슬슬 스트랩좀 다시 써야겠음
손바닥 땀나기 시작하니까 끝도없음
베르사그립 같은 퀵그립을 쓰면 좀 괜찮을까 싶네요.
근데 세탁 안 하면 죽음의 냄새라고 ㅋㅋㅋ
여기 파워리프팅 하는 로이더 한 분은 액상탄마 쓰시네요.
매우 좁게 프리 클로즈그립 벤치프레스를 130kg ㅋㅋㅋ
베르사도 접지력이 그냥저냥이라
잘 안씁니다 ㅋㅋ
머신같은건 널링이 있어서
맨손으로 해도 뭐 할만한데
복근운동 할때는 꽤 미끌어집니다 ㅋㅋ
전 wsf 스트랩 쓰는데...
이거 진짜... 얘보다 제가 먼저 늙어죽을듯..
정말 튼튼하네요.
겁나 튼튼하죠 ㅋㅋ
오래쓰긴 하는데 그것도 몇번 끊어먹은..
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베르사그립 같은 퀵그립을 쓰면 좀 괜찮을까 싶네요.
근데 세탁 안 하면 죽음의 냄새라고 ㅋㅋㅋ
여기 파워리프팅 하는 로이더 한 분은 액상탄마 쓰시네요.
매우 좁게 프리 클로즈그립 벤치프레스를 130kg ㅋㅋㅋ
베르사도 접지력이 그냥저냥이라
잘 안씁니다 ㅋㅋ