»Ë»Ñ Æ÷·³

¿À´ÃÀǿ(Æ®·¹µå¹Ð21km)14

½Ã¸®Áî°Ô½Ã±Û ¾ÆÀÌÄÜ[¿À´ÃÀǿ] ½Ã¸®Áî ½Ã¸®Áî¶õ?

ÀÌ»óÇÏ°Ô ´Ù¸®ÈûÀÌ ÁÁÀº ³¯ÀÌ¿´³×¿ä.

·¹±× ÀͽºÅÙ¼Ç 90ÀÌ ÀüÇô ¹«°Ì°Ô ´À²¸ÁöÁö

¾Ê¾Æ¼­ Æò¼Ò 8~10°³ÂëºÎÅÍ Çã¹÷Áö °¥¶óÁö´Â

´À³¦À» Áñ±â?¸ç ÇѼ¼Æ® ¸¶Ä¡¸é Çã¹÷Áö ºÙÀâ°í

ÁÁ¾Æ?Á×°í Çß¾ú´Âµ¥.. ¿À´ÃÀº ¼¼Æ® ¸¶Áö¸·Âë

µÇ¼­¾ß Á¶±Ý ´À³¥ Á¤µµ¿´³×¿ä.

ÀÌ·²¶§ ¹«°Ô ¿Ã·Á¾ßµÇ´Âµ¥.. ¿©±â¼± 90¹Û¿¡

¾ø¾î¼­.. ±îºñ...

»óü´Â ¾î±ú°¡.. Á¶±Ý ³ªÀºµíÇؼ­ 

ü½ºÆ®ÇÁ·¹½º ¹«°Ô¸¦ ¿¹Àüó·³ 85·Î µÎ¼¼Æ®

Çغôµ¥.. ¹Ù·Î GGÄ¡°í 75·Î ³»·Á¼­ 6¼¼Æ®..

ÅëÁõÀº Âü°íÇÒ¼ö´Â Àְڴµ¥.. ´õ ½ÉÇØ Áú±î

½Í¾î ³·Ãè³×¿ä.¤Ì¤Ì

 

·¯´×Àº.. °¡º±°Ô ¹Ð¾îµµ ¸öÀÌ ¾ÕÀ¸·Î ÂÓ ³ª°¡´Â

±×·± ´À³¦À̱淡...

Æò¼Ò ¹«¼­¿ö¼­ ¸øÇÏ´ø.. ¼Óµµ¸¦ ¿Ã·ÁºÃ½À´Ï´Ù.

¾îµð±îÁö °ßµô¼ö ÀÖ³ª.. ½Í¾ú´Âµ¥..

17.4±îÁö ¿Ã¸®´Ï.. Á¾¾Æ¸®°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¹«¸­ÂÊÀÌ

À߸øµÇ´Â ´À³¦ÀÌ µå³×¿ä. ¹Ù·Î ¼Óµµ ³»·È´Ù°¡..

¸öÀÌ Ç®¸®¸é ³´Áö ¾ÊÀ»±îÇؼ­.. 

20ºÐ.. 40ºÐ¿¡ ´Ù½Ã ½ÇÇè.. ¿ª½Ã 17.4 ±îÁö

¿Ã¸®¸é ¹«¸­ÀÌ ¹öƼÁú ¸øÇϳ׿ä. 

 

16km±îÁö 15.6~16 ¼Óµµ À¯ÁöÇÏ´Ù°¡...

ÆäÀ̽º ´Ù¿îÇߴµ¥... 

¼Óµµ15µµ ¾ÆÁ÷ ¼ÒÈ­ ¸øÇÑ ¾ç¹ÝÀÌ.. ³Ê¹« ¹«¸®

Çß´ø°ÇÁö ¹Ù·Î ´Ù¸®Àá±èÀÌ ½ÃÀÛ...

16~21km.. Áö¿ÁÀÌ ÆîÃÄÁ³³×¿ä. ¤Ì¤Ì

°á±¹ ¼Óµµ¸¦ ³·Ãß°í ³·Ãß°í ³·Ãß´Ùº¸´Ï 12±îÁö..

°Å±â¼­µµ ´Ù¸® Àá±ä »óÅ´ٺ¸´Ï ÀÇÁö´ë·Î 

¾È¶Ù¾îÁ®¼­ °í»ýÇß½À´Ï´Ù. ¤¾...

¹«¸®ÇÏÁö ¾Ê´Â¼±¿¡¼­ ÁúÁÖ´Â 16.2... Á¤µµ°¡

ÃÖ¼±ÀÏµí ½Í³×¿ä.

 

½Å¹ß Ä«º» ÇöóÀ̾÷

°øº¹¿îµ¿(±Ù·Â1½Ã°£45ºÐ,·¯´×1½Ã°£26ºÐ)

 

Áý¿¡¿Í¼­ ¾Ä´Ù°¡ ÅäÇ߳׿ä.. ¤Ì~¤Ì

½É¹ÚÀº ¿©ÀüÈ÷ ¿¡·¯Áß...

 

20231229144414_jPwC8SLwvK.jpg

20231229144413_oAYL8jNyzv.jpg

20231229144430_VVDiXy0AYg.jpg


20231229144415_6O21IE8vKz.jpg

20231229144416_4KYBKokQLW.jpg


2
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°
÷ºÎÆÄÀÏ
  • Screenshot_20231229_141705_Zepp.jpg
  • Screenshot_20231229_141730_Zepp.jpg
  • sportDetails_long (75).jpg
  • Screenshot_20231229_141650_BurnFit.jpg
  • Screenshot_20231229_141636_BurnFit.jpg

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ´º¿¡¶ó

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¸þºñ¿ì½º

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ¹ÙÀÌ·¯½º±Õ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¸þºñ¿ì½º

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 Ȳ±Ý¸¶·ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¸þºñ¿ì½º

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ¸Þ¸ð¿Í¼öø

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¸þºñ¿ì½º

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ¸»¼Ò¾Æ¸®

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¸þºñ¿ì½º

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¸»¼Ò¾Æ¸®

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¸þºñ¿ì½º

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÂÞ¿ó

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¸þºñ¿ì½º
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û ¸ñ·Ïº¸±â