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무분할질문드려요1

핑크유로
등록일 2014-04-07 17:57
조회수 622

무분할운동이라는것이 초보자는 무조건 저중량 고반복인건가요? 생각보다 근피로도로인하여 더 못드는느낌은 있지만 펌핑감이나 근육통이적은거같아서 차라리 무게를좀올리고 세트수를 줄여 무분할로 3대운동을 하려하는데 괜찮을까요?

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1 뉴에라

이것저것 다 해보시면 됩니다. 무분할이 꼭 고반복은 아닙니다.
중량올려 5회씩 10세트 해볼수도 있는거고 20회 30회씩 7~8세트 해볼수도 있는겁니다.
무분할이라는건 매우 자유로운 운동일 뿐입니다. 모든걸 다 해보시면서 되는부분을 강화하고
안되는부분은 과감히 빼버리셔도 됩니다.
단지 입문자나 초보자분들에게는 근신경의 발달을 위해 고반복을 추천하는것 뿐입니다.

2014-04-07 점아이콘

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