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파워링크 
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뉴에라
저는 그냥 완벽한 일반식에 보충제 하나반정도면 딱좋다고 느낍니다. 이정도먹으면
한100g정도 될거같네요. 제가 체중이 80kg 인데 그정도 먹습니다. 근력운동 안하는 날은 보충제며 영양제며 손도안댑니다. 일요일에 사이클 2시간 정도 탈때만 bcaa 한스쿱정도 먹고 안하면 안먹네요.
2014-11-13
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제티
목적이 다이어트이신 것 같은데,
다이어트에 가장 좋은 식이법은 영양가 없는 고칼로리 음식 (고탄수화물)을 피하고, 균형잡힌 식단에서 전체적인 양을 줄이는 거라고 생각합니다. 단백질이 너무 과도한 다이어트 식단인거 같습니다.
2014-11-13
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근데 유산소만 했을경우 체중*2정도의 보충제 섭취가 필요할까요?