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11월 8일 하체, 당기기
분류: 헬스
이름: 황금마루


등록일: 2022-11-08 19:11
조회수: 2709





악력기 29분

유산소 30분

스쿼트 중량 115kg 6 2 2 2 / 3분 0초 세트간 휴식 20초

런지 중량 115kg 8 6 4 4  / 4분 19초 세트간 휴식 20초
 
친업 맨몸 중량 9 3 2 2 2 2 1 / 4분 20초 세트간 휴식 20초

풀업 맨몸 중량 7 3 2 2 2 1 1 / 3분 53초 세트간 휴식 20초

* 런지 2회 추가
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