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221110 오늘의 운동4

가슴

벤치프레스 6세트 40 50 50 60 60 50

인클라인 해머프레스 4세트 40 50 50 40

디클라인 해머프레스 4세트 50

덤벨플라이 4세트 7 7 7 8

레그레이즈 4세트

 

푸시업 3세트 12 12 12회

덤벨 오버헤드프레스 3세트 5kg

 

상중 / 28세트

마무리운동으로 푸시업하는데 좀 버거웠음 ㅋㅋ

어깨쪽은 아예 쉬는것 보다 덤오프 저중량으로 조금씩 하는중. 아예 어깨운동 패스할때보다 오히려 나은 것 같기도 함.

요새 운동 후 눈이 좀 따가웠는데, 수영장 물때문인지 수경 안티포그때문인지 내일 확인해보기로...

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다른의견 0 추천 0 뉴에라
2022-11-11 점아이콘
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2022-11-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
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