#47 LSD 조깅15
- 호네키키
- 등록일 2023-02-19 15:19
- 조회수 567
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 뫼비우스
LSD 14K!
근데.. 그 신발 LSD때 길들이기 하시나요? 카본화 내구성 생각하시면.. 조금 아끼시는게.. ㅎㅎ.. 기록주나 대회..때.. ㅎㅎ..
2023-02-19
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호네키키
아녀 ㅋㅋㅋ 그것은 9k 가 다입니다 ㅋㅋㅋ
마하5 신고 갔어요 ㅋㅋ
근데 약간 무릎에 느낌오네요 ㅋㅋㅋ 한쪽만 ㅋㅋㅋ 아직 부족합니다 ㅋㅋ ㅠㅠ
2023-02-19
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뫼비우스
@호네키키 앗.. 헷깔렸네요. 마하5도 그놈만큼 이뻐서.. ㅎㅎㅎ..
2023-02-19
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호네키키
@뫼비우스 질문있습니다 선생님 ..
LSD 할때 거리늘리는 기준은 뭐로 해야 될까요 ....???
2023-02-20
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뫼비우스
@호네키키 기준이라시면?... LSD계획잡을때 거리를 어떤 식으로 늘려가느냐는 말씀이신가요? 전 목표거리까지 주당 10%씩 잡아서 늘리는데.. 그때 속도는 앵간해서는 고정시켜주시는게 좋아요.
이번주에 3회에 70km 뛰었다면.. 다음주 3회에 75km 정도 계획잡아요. 4회면 100km 이런식으로..
2023-02-20
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호네키키
@뫼비우스 1주 간격으로 거리 늘리면 되는건가요 ~??? 얼만큼 했을때 늘리는건지 그게 궁금했습니다 ㅋㅋ
2023-02-20
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뫼비우스
@호네키키 정확히는.. 1주 간격을 기준으로 10%이상은 올리지 않는거긴하죠.. 케바케긴 해요 어떤 사람은 아무렇지도 않고.. 어떤 사람은 10%에도 고생하고.. 기준을 잡는다면 일반적으로는 이렇게 잡는다는 거니까.. 계획잡으실때 참고하심 되실것같아요.
2023-02-20
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호네키키
@뫼비우스
말씀 감사합니다 ...!
2023-02-20
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수고하셨습니다
저도 공원에서 러닝하면 발발이 땜에 신경 많이 쓰입니다(무서워 합니다ㅋㅋ)
LSD 효과는 3개월 후 라고 하더라구요
저희 천천히 해봐요^^
3개월!!! 도 닦는 심정으로 ㅋㅋㅋ 90분주 숙제 해야겠네요 ㅋㅋㅋㅋ ㅠ