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이동작 40대 남자 몇프로 될까요 ?
고개를 돌리시고 하시면 됩니다
님이말하는강냉이는 그건스프링있는 ab롤러고 이거로는 거의나갈일없어요
와우
무릎 꿇고 해도 힘든데 ㅎㅎ
아 여기 헬포 였군요ㅋ
이거 척추에 엄청 무리될것 같네요
확실하진 않지만 코어근육을 많이 쓰는거 같아요
코어근육이 받쳐줘야 되겠죠. 거기에 팔 어깨까치
벌리면 가능 안벌리면 불가능
헬창들은 몸무게 때문에 머슬업비율보다는 높을듯
해보니 벌리거나 모으거나 별차이 없는거 같았습니다
무릎꿇고는 여러번 하는데
다리 펴고는 턱나갈까봐 못하겠네요
진짜 힘든데 ㅠㅠ 잘하시네요
복근은 진짜 만들기 힘든거 같아요. 나도 식스팩 갖고 싶다
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므라므
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