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파워링크 
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 K바이든
스쿼트가 직빵입니다. 맨몸 스쿼트가 질리면 중량 스쿼트 하시길 추천드립니다. 집에서만 하면 쌀가마 안고 한다든가...
2021-05-16
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늴리리맘보2
허벅지는 스쿼드가 짱이죠. 꾸준하게 하루에 300개만 하면 한달안에 달라진 허벅지를 보게 될겁니다.
2021-05-16
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seokcess
스쿼트 하긴 하는데 많이 안하게 되더라구요. 저는 계단 오르기가 딱 좋아요. 한칸 혹은 두칸씩 오르면 엉덩이쪽 자극도 좋고
2021-05-16
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독도그
유산소성 운동은 두꺼워지는데 효과 없어요 중량운동 하세요
2021-05-16
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씽씽카
사이클 취미에 스테퍼 잠깐 해보니 근육쓰는게 조금 다르네요.
스테퍼는 엉덩이는 조금 약하긴 한데 정석으로 하면 하체운동으로 충분합니다. 유투브에 검색해 보시면 층간소음만 해결되면 공간대비 최고예요
2021-05-16
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데드리프트ll
닥치고 스쿼트죠.. 운동은 안힘들게하려면 할필요가없다고봅니다
2021-05-16
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롸이트니잉
전혀요 운동이 많이될수는있어도 허벅지굵허지려면
차라리 축구를하세요 등산도 별도움안됩니다 가장좋은방법은 중량스쿼트입니다 본인체중 1.5배정도 목표잡고 열심히하시면 허벅지 굵어지기싫어도 굵어집니다
2021-05-16
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민짱이7
힘들어야 운동이 되지 이걸로 깔짝깔짝 거려서 무슨 운동을 한다고 ㅋㅋ
2021-05-16
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꾸준해야 합니다. 적어도 100일은 한다 생각해 보세요 ^^