▼

한국 U-23 대 인도네시아 U-23

앨리스 소희

구글 배당금

학생인권조례

오동운

로그인 회원가입|아이디

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

유산소 재미있게 하는 방법.

암송아지
등록일 2021-09-25 00:13
조회수 960

개인적인 경험으로는

런닝머신은 될수 있는 한 하지 마세요.

진짜 다람쥐 바퀴도는 것과 비슷합니다.

몸무게가 많이 나가는 사람에게는 무릎에 특히 좋지 않아요.

벨런스가 맞지 않는 분들 다리길이나 골반 높이나 근육량이나

뛰면 뛸수록 달리면 달릴수록 더 굳어지는 경향도 있는거 같구요.

개인적으로는 싸이클을 좋아합니다.

남성은 전립선 영향 없는 네모 안장으로요.

싸이클은 허벅지에 혈류도 런닝머신보다 좋은거 같고,

땀이과 호흡은 인터벌 나름이고,,

싸이클은 무릎이나 좌우 비대칭이라도 충분히 운동 할수 있죠.

그리고 등산을 추천 합니다.

은근히 전신 근육을 쓰죠.

야외 운동할때는 목표를 정해야 됩니다.

한강을 찍고 온다던지,,,, 어느다리 까지 갔따 온다던지,,,,

낮더라도 산꼭대기 정상에 올라간다던지

그렇게 먼가 목표가 있어야지 꾸준히 하게 됩니다.

러닝머신과 마라톤은 체지방도 적고 벨런스도 맞는 분들에게

맞는 운동인거 같습니다.

이상입니다.

파워링크 등록안내



			-목록보기

알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
로그인 후 코멘트를 작성하실 수 있습니다.

짤방 사진		익명요구 다른의견

△ 이전글▽ 다음글