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약 5-6년전 추간판 탈출로 시술 받았습니다
그후로는 컨디션에 따라 안좋을때면 침맞거나 물리치료 받거나해서
살만 했는데
요즘 약 한달반정도 됐나... 통증이 안 없어지네요 ㅠㅠ
일단 가장심할때는 새벽~ 아침 시간
아기가 어려서 새벽에 울면 분유 해주는데 그때 아기 들기가
너무 힘드네요.. ㅠ
그리고 출근할때 버스나 지하철이나 앉아있질 못하겠습니다
전체적으로 증상이..
서있거나 누워있을땐 통증이 크지 않은데
운전을 한다거나 책상에 앉거나 하면
20분을 못넘기고 통증이 엄청 심해집니다
그러다가 스트레칭 좀 하려고 일어나려고 하면
허리를 못펴서 허리펴고 걷게 하는데만 시간이 한참걸리네요
통증의 타입은 그때그때 조금씩 다른데
막 다리가 저리는건 이젠 느껴지지도 않구요
1. 앉았다가 일어마면 허리가 굳어서 안펴짐
2. 골반 엉덩이 꼬리뼈 통증 심각
3. 다리 저리는건 그때그때 다른데 1-2번이 심하면 이건 아무렇지도 않은 수준
예전에는 이게 일시적으로 왔다가 잠깐 쉬고 병원다니면 괜찮았는데
ㅇ요즘은 너무 심하고 오래가네요 ㅠㅠ
물론 병원가서 물리치료나 한의원가서 침도 맞고
쉬는날에는 목욕탕가서 냉탕 수영도 좀 하고 나름 열심히 하 는데
긴 시간 동안 나을 기미가 안보이니 걱정이 됩니다 ㅠ
조언 주실거 있으면 부탁드립니다 ㅠ
세줄요약
1. 허리디스크 환자인 상태인데 최근 약 한달반정도 악화된 상태
2. 20분만 앉아도 허리가 굳어지는 느낌으로 허리 엉덩이쪽 통증 심화
3. 물리치료 침치료 약물치료 나름수영(목욕탕) 하고 있으나 일시적이고 다시 앉았다가 일어나면 똑같은 상태 | 
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저도 허리디스크로 병원에서 수술을 권유받았을정도로 시술적치료가 안될정도로 통증이 안잡혔어요
근데 수술은 되도록 피하는게 좋을거같아서 수술 안하고 운동 스트레칭 바른자세로 일상생활을 하다보니 점차 호전되어 지금은 허리디스크가 없는것처럼 일상생활을 합니다(완치가없다하니 언제 재발할지 모름)
제가 치료하던 방법을 설명해드릴게요
1.병원에서 소염제처방받아 통증이 심할때 먹기(약이 결코 안좋은것은 아니고 필요할 상황에는 꼭 써야함)
2.아침 저녁으로 파워워킹(가슴을 열고 다리를 크게 뻗으며 큰걸음)
4.정확한 자세로 맨몸 스쿼트
3.일상생활에서 허리 굽히지 않기(특히 무거운 물건들때)
4.되도록 앉아있는시간 피하기
5.통증이 없는 선에서 스트레칭하기 (둔근 , 골반
주의 허리를 앞으로 말거나 허리를 앞으로 굽히는 스트레칭은 절대금지
6.아플땐 누워서 절대휴식
저는 이런식으로 자연치료를 했습니다
물론 이것이 정답은 아니고 제가 겪었던 치료방법이였구요
몇년전 몇번의 재발이 있었는데 이젠 자가치료에 나름 도가터서 병원에서 약만 처방받았었네요
이젠 헬스는 헬스를해도괜찮은거같구요
그리고 영양제 msm식이유황이라는것도 있는데 이게 천연소염제? 라고하네요 개인적으로 도움을 많이 본것같습니다
그 이후로 허리가 안아프더라도 꾸준히 먹는 영양제이구요
아기가 어리다보니 안고있을때가 많으신거같은데 항상 아기를 안을때는 허리중립을 유지하고 하체근육으로 들어올리는 습관을 들이세요
저는 동전을 줍더라도 허리는 안굽힙니다..
점심시간에 생각나는대로 적은거라서 조금 조잡한데 조금이나마 도움을 드리고싶어서 적어봅니다
궁금하신것있으시면 댓글달아주세요
제가 아는만큼 다 적어드릴게요
저도 너무 고생해서 그냥 지나칠수가 없었네요
꼭 완쾌하세요!!