영양섭취와 운동강도2
- [* 비회원 *]
- 등록일 2021-08-29 08:56
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파워링크 
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[* 비회원 *]
표현이 과격하지만 별로 틀린 얘기는 없네요. 몸이 성장할만큼 운동량이 따라오는게 7, 식단과 휴식이 3 정도 되지 않나 합니다.
2021-08-29
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단백질 독가스 방구는...
무맛으로 바꿔서 거의 해결했습니다.
무맛 사랑합니다 ㅎㅎ
근신경계 피로도는 선수급 아니더라도 누구든 겪을 수 있는 증상입니다.
하체 하는 날 스쿼트, 컨벤셔널 데드리프트를 자신 기준에서 고강도 + 점진적 과부하를 하려는 노력을 한다면 말이죠.