식단 평가 부탁드립니다.2
- godlike88
- 등록일 2021-07-21 17:34
- 조회수 438
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파워링크 
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 tlsgurtls
팻시크릿 어플로 드시는 음식들 칼로리 기록하시고
1700칼로리쯤드시고 단백질 150g 지방 40g 나머지 탄수화물을 목표로 식단구성해보셔요
2021-07-21
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점심을 일반식을 드시니 저녁을 그시간에 드시지 마시고 간식으로 아침식단에 있던 바나나와 단백질류를 드시고
운동 직후 보충제, 그다음 저녁을 드세요. 운동으로 빠져나간 탄수화물을 빠르게 보충해줘야합니다.