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파워링크 
등록안내
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 할부로애뜻하게
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2021-09-07 *
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노숙페이스
한끼정돈 괜찮아요 미네랄 비타민 영양제 잘 드시고 하루 칼로리에서 200-300정도 빼고 드심 되요 단, 식단 끊으면 요요 오는데 그건 뭘하든 똑같아요 그래서 근육 늘려서 기초대사량 늘리라 하는건대 장기적으로 안하면 당연히 안되고 요요는 당연하 오지만 기초 대사량을 늘려서 덜 오게 만든다고 생각하심 되요 당연히 쉬는 기간은 있어도 꾸준히 운동 하시고 칼로리 생각하시며 드셔야되구요
2021-07-27
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[* 비회원 *]
강도있는 운동을 한 뒤에는 탄수화물섭취가 필수입니다. 운동직후에는 쌀밥이 좋다는 얘기도 있을정도고, 단백질바는 식사대용일 뿐이고 현미밥+닭가슴살+야채대비 영양함량은 낮고 칼로리가 높아서 비효율적입니다. 특히나 국내산 단잭질바는 당이 높고 단백질함량이 낮아서 더욱더 안좋아요. 더군다나 몸무게가 시급한 상태인데 매끼 저녁을 단백질바로..? 클린한 식단만큼 지방 및 체중감량에 좋은게 없습니다
2021-07-28
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반년간 다이어트로 저녘 대신에 프로틴바 먹었는데... 멀쩡합니다... 한끼 굶는다고 쓰러지지 않아요...;;;;