꿀은 아침 공복운동전에 물에타서 먹어요~
단백질에 맞추느라 탄수화물이랑 지방이 좀 많은거 같은데 괜찮을까요?
몸무게88 키180 비만체형 입니다.
운동은 아침에 무분할루틴1시간하고 유산소30분 마무리 하고있습니다.(헬스2주차 초보입니다.)
감사합니다.
평생 저렇게 안 먹을거면 하지마세요 전체적인 식사양을 조금씩 줄이고 보충제든 닭가슴살이든 자주 조금씩먹고 3-4분할 근력으로 몸 만드세요 180에 88이면 근력만으로 80언더 충분히 만듭니다
그렇군요 너무 식단에 신경썻나 봐요 ㅠ 답변 감사합니다~!!
식단은 양을 신경쓰되 장기간으로 보세요 밥 반공기 대신 보충제나 닭가슴살. 음료 대신 물. 유산소도 단기간에는 효과가 크지만 몸을 장기간보고 패션 몸 만든다고 하면 굳이 필수사항은 아닙니다
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평생 저렇게 안 먹을거면 하지마세요 전체적인 식사양을 조금씩 줄이고 보충제든 닭가슴살이든 자주 조금씩먹고 3-4분할 근력으로 몸 만드세요 180에 88이면 근력만으로 80언더 충분히 만듭니다
그렇군요 너무 식단에 신경썻나 봐요 ㅠ 답변 감사합니다~!!
식단은 양을 신경쓰되 장기간으로 보세요 밥 반공기 대신 보충제나 닭가슴살. 음료 대신 물. 유산소도 단기간에는 효과가 크지만 몸을 장기간보고 패션 몸 만든다고 하면 굳이 필수사항은 아닙니다