40대중반 다이어트 조언부탁드립니다4
- 뽐초보렙아빠
- 등록일 2021-08-17 17:34
- 조회수 793
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다른의견
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파워링크 
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어쩌다여기까지
사실 다이어트 하는 방법 다들 알죠.
정제 탄수화물 및 알콜, 당류 섭취량 많이 줄이고, (면, 빵, 과자, 흰쌀밥, 모든 술, 모든 가당 음료, 아이스크림, 과일) 고단백 식품 섭취량 조금 늘리고, (닭, 돼지, 소, 오리, 생선, 오징어, 두부, 치즈, 계란) 활동량 늘리면 됩니다. (빨리 걷기, 계단오르기, 수영, 자전거, 맨몸운동, 쇠질) 물론 저도 제대로 안 하고 있습니다만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2021-08-18
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뽐초보렙아빠
조언 감사합니다. 탄수화물,당류 줄이고 고단백 섭취 늘리고 활동량 늘리고 열심히 해보겠습니다
2021-08-18
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30대까지는 어떻게 되는데
40대는 정말 정말 쉽지 않아요.
요요가 더 올수도 있습니다.