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계단 오르기 자주 하시는 분 질문드립니다. 41
분류: 질문
이름: Fakebook


등록일: 2021-07-28 22:40
조회수: 8162 / 추천수: 0





요즘에 주말 마다 동네 뒷산 2~300m 정도 되는 산에 다니는 등산 초봅니다.

 

나이가 30대인데 등산하는데 체력이 너무 안좋은거 같습니다.

그래서 평일에는 퇴근하고 산에 가기 그래서 아파트 25층 계단 오르기른 하면서 체력을 기르고 있습니다.

 

이번주부터 계단오르기 3일찬데, 매일 하는 습관 들일려고 1-25층까지 한번만 올라가고 내려올땐 엘리베이터 이용하구요.

 

질문은 한번에 1-25층 오르는게 나을까요? 아님 1-10, 15층 올라갔다 내려갔다를 3세트씩 하는게 나을까요,

 

더 나은 방법 있으면 알려주시면 감사하겠습니다.

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