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건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

유산소운동 걷기와 실내사이클 중 뭐가 더 나은가요?3

제곧내 입니다.

 

바깥걷기하면 5.5~6km 1시간 10분이고

(빠른걸음과 보통걸음 사이로.. 땀이줄줄나는정도는 아님..

1년간 건강관리차원에서 해옴)

 

실내사이클타면 19.5km 60분 탑니다. 

(속도는 20 유지하려노력하고 좌식형 말고 사이클형 타입,

땀이 많이남 - 운동하는 느낌이있음.

그렇다고 숨이차거나 하진않음.. 걷기보다 땀은 많이난다정도)

 

매일 하는 유산소운동인데

최근 코로나도 심해지고 밖에서 턱스크로 뛰는인간들이 늘어서 실내사이클로 바꿨거든요.

 

아무튼.. 사이클이 더 도움될까요 아니면 바깥걷기가 좀더 나을까요..?

 

이런걸 왜물어보냐면...

누가 저한테 같은 1시간이면 걷기가 낫다.

유산소는 땀뻘뻘 운동이아니라 그 운동의 질이 중요하다..

그러니 걷기는 전신운동이고 뛰지않더라도 걷기가 낫다

라고 말을해서 여쭤봅니다.

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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
같은시간했을때 더힘든거요
2021-09-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뱃살뚱냥

힘든건 걷기... 오래걸으니 허리가 땡겨서..발아프고..

2021-09-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 김합격뉨
실내사이클은 날씨 선선해진 요즘에도

15분정도부턴 땀이...어마어마하게 흐르던데요

30분 타면 땀범벅..장난아니더라고요

2021-09-17 점아이콘
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