파오후가 근력운동으로 살빼는 방법.jpg33
- [* 비회원 *]
- 등록일 2021-09-24 22:13
- 조회수 19962
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파워링크 
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 불루스까이
파오후가 뭔가요?
2021-09-24 *
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맙소사_
누가 한줄로 요약 좀...
2021-09-24 *
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동물원옆식물원
힘든 유산소안하고 그보다 좀 할만한 근육운동으로 살빼는것도 가능하다. 팔굽혀펴기 하자.
2021-09-24 *
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맙소사_
오- 요즘 철봉 해보려고 팔굽혀펴기부터 하고있는데.
힘들다기보다 재밋더라구요.
빡세게 안해서 그런지 아직은 해볼만한 ㅎㅎ
2021-09-24 *
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늦게일어나는얼리버드
몸무게가 어느정도 유지되는 선이 있는데 그걸 지키려고 어느정도는 식단조절을 하게 됨.
근데 근력운동을 하면 지방에 비해 부피 대비 무게가 무거우므로 먹는양이 같을 때 근육이 늘면 체중이 늘어나기 때문에 자기가 체중을 맞추려고 먹는양을 줄이게 됨.
그럼 근육량은 늘었는데 먹는 양이 줄었으므로 체중이 빠짐. 그때 계속 운동을 하고 있다면 근육량이 계속해서 증가할 것이므로 위의 단계 반복
결론은 운동하면서 식단조절을 하게 되므로 유산소를 안해도 살이 빠지는 효과를 볼 수 있다임 (스샷에서 말하고자 하는 의미 요약)
2021-09-24 *
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맙소사_
어디까지나 체중을 재봐야 시너지가 생기는 구조네요.
체중은 안재지만, 요즘 가볍게 러닝도하고 맨손운동도 좀 하는데.
아침에 몸이 가벼워진 느낌이라 재밋긴 하던데
2021-09-24 *
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로얄뉴로얄요
내용이 딱히 근력운동으로 살빼지는 근거는 없는데
2021-09-24 *
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난짬뽕
뭔소린지 ㅋ
2021-09-25 *
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[* 비회원 *]
일단 대사량이 높아지니까 빠지긴 하겠죠 ㅋㅋㅋ 맨날 가만히 있을텐데
2021-09-24 *
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신비
ppompungi
2021-12-08 *
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살이 근육모양대로 찐다니까....
살이 단단해져.... 미친거같아...
친구 운동한다고 하는데 옷 입은 체형이 살찔때랑 똑같아서
뻥치지 말라고 했는데
자꾸 만져보라고 해서 만지니깐
살이 돌로 변했더라고요 ......
뼈가 굵은 친구들은 근력운동하면 매끈하게 빠지는게 아니라 돌덩이가 되서 ㅋㅋㅋㅋ