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강지영

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

팔굽혀펴기 하는데 머리에 혈압이 올라가면 어쩌죠5

머리에 피가 몰려서 혈압이 엄청 올라가는 느낌이 듭니다

몇년 전에 다쳐서 뇌출혈이 좀 있어서 그래서 걱정이 됩니다

자세가 문제일까요

아니면 머리에 힘을 안주도록 최대한 노력을 해야할까여

[* 비회원 *]

힘 주실 때 호흡 안하시면 머리 아픈 경우 있어요

내려가면서 짧게.마시고 올라올때 천천히 내뱉어 보세요

내리고 올리는 속도는 호흡속도에 맞춰서.. 흉곽 호흡으로..

2021-09-25 점아이콘

0 [* 비회원 *]

호흡 하면 힘 빠지는 느낌이 들어서 참고 그냥 했는데 그래서 그랬나보네여 감사합니다

2021-09-25 점아이콘

0 [* 비회원 *]

근데 머리가 띵해서 어지럽네요

아직 호흡법을 몰라서 그런가...

2021-09-25 점아이콘

[* 비회원 *]

힘이.들어서 얼굴쪽으로 긴장을 시키나.보네요 처음엔 쉬운 각도로 하시고 천천히 난이도를 높이세요

웨이트시 호흡 굉장히 중요합니다

2021-09-25 점아이콘

0 [* 비회원 *]

넹 감사합니다

2021-09-25 점아이콘


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