요즘 자전거 타는분 엄청 많던데
관절이랑 전립선 다 아작 내는거 같은데
유산소니 뱃살빠지니 해도
득보다 실이 더 많은듯
자전거로 인해 관절 아작나서
수술하는 사람 엄청 많이 늘었습니다.
한번 크게 기사화 될거 같아요.
재활PT나 도수치료도 자전거로 무릎 수술 후 오는 분들 많네요.
문제는 근육도 쉬는시간을 줘야 한다는것입니다.
운동중 부상은 대체로 과부하로 인해 생깁니다.
잘못된자세에서 쉬지않고 운동 하게되면 힘이 다 빠진 근육이 오히려 염증으로 오게 되거나 관절에 무리가 올수 있지요.
자전거 타는것이 문제가 아니라 자전거 타는 사람이 어느정도 운동수행을 할 수 있는지 따져보고 무리하지 않는 선에서 진행해야 합니다.
운동으로 빼는 분들은요.
근육회복도 중요하지만 관절이나 인대도 더디게 회복 되는거 같아요.
30분 걷기 해보시고 관절에 무리가 없다면 천천히 시간이나 달리기로 강도 올리시면서 꾸준히 하시는게 좋아요
아픈관절은 보호대 무조건 착용 하시구요
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문제는 근육도 쉬는시간을 줘야 한다는것입니다.
운동중 부상은 대체로 과부하로 인해 생깁니다.
잘못된자세에서 쉬지않고 운동 하게되면 힘이 다 빠진 근육이 오히려 염증으로 오게 되거나 관절에 무리가 올수 있지요.
자전거 타는것이 문제가 아니라 자전거 타는 사람이 어느정도 운동수행을 할 수 있는지 따져보고 무리하지 않는 선에서 진행해야 합니다.
운동으로 빼는 분들은요.
근육회복도 중요하지만 관절이나 인대도 더디게 회복 되는거 같아요.
30분 걷기 해보시고 관절에 무리가 없다면 천천히 시간이나 달리기로 강도 올리시면서 꾸준히 하시는게 좋아요
아픈관절은 보호대 무조건 착용 하시구요