▼

토트넘 리버풀

첼시

추경호

날씨

1118회 로또복권 당첨번호

캔맥주 점액질

양정아

히어로는 아닙니다만

장원영

홍준표

로그인 회원가입|아이디

비번찾기

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

2분할 3분할 강제 짬뽕이네요 ㅎㅎㅎ7

쿠키만땅
등록일 2021-12-21 15:50
조회수 687

월 화 헬스가능

수 헬스 못감(업무)

목 금 토 헬스 가능.

이런식이니 월화 2분할 후 수요일 휴식

목금토 3분할로

딱히 문제될 것은 없지않을까해서

제 상황에 맞게 운동 중입니다. (월 화 힘들더라구요..)

좋은 조언해주시면 달달하게 받겠습니다!

파워링크 등록안내



			-목록보기

새벽운동으로 바꾸면 모든게 해결가능요....ㅎㅎㅎㅎ

2021-12-21 점아이콘

댓글주소복사

0 쿠키만땅

아 수요일에 해당지역에 없어서요..

2021-12-21 점아이콘

댓글주소복사

0 [* 비회원 *]

3분할을 변형해서 하시면 좋을 것 같습니다.

예를 들어 제가 하는 루틴 기준으로

월-등, 삼두, 햄스트링

화-가슴, 대퇴 사두

수-(휴식)

목-등, 삼두

금-이두, 하체

토-가슴

2021-12-22 점아이콘

댓글주소복사

쿠키만땅

댓글 감사합니다.

근데 어깨는 따로 안하시는건가요?

2021-12-22 점아이콘

댓글주소복사

[* 비회원 *]

가슴하는 날 인클라인 벤치를 10-15세트 정도하는 편이고 측면 후면은 따로 안합니다. 그냥 개인적인 운동 취향이 그렇습니다.

2021-12-22 점아이콘

댓글주소복사

0 자유인

저도 직장생활 하면서 운동 패턴 여러가지로 바꿔봤는데요.

결국은 딱 2분할, 주4회가 제겐 제일 좋더군요.

수, 토, 일 : 휴식

한데 2분할은 상체 하는날 운동시간이 너무 길어져서 한번더 조정해 볼까? 고민중입니다.

주 3일 휴식이 안정적이긴 한데 ㅡ,.ㅡ;;

2021-12-22 점아이콘

댓글주소복사

쿠키만땅

제루틴으로 하면 월화가 하체가 들어가서 20분이상 더 걸리더라구요..

2021-12-22 점아이콘

댓글주소복사

알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
로그인 후 코멘트를 작성하실 수 있습니다.

짤방 사진		익명요구 다른의견


	△ 이전글▽ 다음글	-목록보기