머신프레스 탑세트 65kg 11회 백오프세트 45kg 13회
인클라인 머신 탑세트 40kg 11회 백오프 30kg 13회
어깨프레스 탑세트 40kg 12회 백오프 30kg 13회
덤벨 숄더프레스 탑세트 30kg 8회 백오프 20kg
파나타 플라이머신 10kg 4세트
사레레 12kg 4세트
케이블플라이 20kg 3세트
페이스풀 50kg 3세트
천국의계단 20분
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