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뽐신창이
윗분 말씀대로 근력운동은 한살이라도 어릴때 하는게 좋다고 생각합니다. 저도 뒤늦게 시작해서 쉽지 않네요 ㅠ 좀 더 빨리 시작할걸 하고 후회중입니다.
2022-11-13
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 뫼비우스
병행하시는게 최고죠. 같이하시면 근육통도 최소화할수도 있고... 장점이 많아요.
2022-11-13
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야채호빵빠
웨이트를 해야 유지하기가 수월합니다.
2022-11-13
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ebdy
다이어트할때 근육량이 감소하는걸 줄여줍니다. 꼭 해야 돼요.
2022-11-13
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성진이예요
식단을 하신다면 솔직히 유산소는 안해도 근력은 꼭 해야됩니다
2022-11-13
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Dkdjej
뛰는 것 보단 빨리 걷는 경보를 추천드립니다. 살 많이 빠집니다.
2022-11-13
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다만 어느 정도의 근손실(살이 찌면서 붙은 근육이라 빠지는 건 어쩔 수 없습니다.ㅠㅜ) 은 각오하셔야 합니다.
어느 정도 살을 빼신 후에 웨이트 식단 병행하시면 근육량 유지하면서 지방 빼시는 게 가능할거에요.
웨이트가 하고싶어질 마음이 생길때까진 그냥 유산소만 해야겠네요ㅎㅎ