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파워링크 
등록안내
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 피의역류
신체 스펙이 어떻게 되는지 모르겠습니다만 감량이 목표신것 같은데 30분이상 강도 중 이상으로 뛰세요.. 무산소 운동으로 그것도1~2분 이내로 끝나는 운동으로 원하시는 것을 이루기는 힘들어 보입니다..
2022-12-26
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비테히
운동으로는 살 빠지는데 한계가 있습니다. 그리고 50개로는...
식이를 하셔야 다이어트가 됩니다.
2022-12-26
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성진이예요
밑에 글이랑 같은 드립인가....
2022-12-26
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곰돌이스포츠단
평생 나태하게 지방축적했으면서 고작 그정도노력으로 살빼려고하다니..
2022-12-26
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파파우
200개하면 빠져요
2022-12-26
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어택땅
먹는걸 줄이세요
50개씩 10세트를 하시던가
2022-12-26
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쇼비아빠
푸쉬업 저도 많이 하지만 살빠지는거랑은 무관하더라구요,
전 하루에 20개씩만하고 대신에 하루에 10킬로정도 러닝을 합니다 혈압 혈당 콜레스트롤 관리도 되고 몸무게도 빠지고 하더라구요
2022-12-26
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쇼비아빠
영하10도까지는 괜찮은데 영하 15도는 힘들더라구요.
옷은 최대한 얇은 긴팔옷을 4겹정도 겹쳐입고, 중요한 머리 귀 얼굴 목 손 보온만 신경쓰면 괜찮고 뛰다보면 온몸이 땀으로 범벅이 되서 사우나한 기분도 들어요
2022-12-26
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쇼비아빠
@뽐-뿌 러닝을 해보신 분은 아실텐데 유튜브에 두꺼운 옷을 많이 껴입으라고 나오는데 뛰어보면 그건 말이 안되요 뛰다가 땀으로 범벅이 되고 땀이 또 금방 식기 때문에 그렇게 입는건 좋지 않고 감기걸리기도 쉽고 뛰기도 불편합니다. 옷은 얇은 긴팔옷을 4겹정도 입어주는게 좋구요. 대신 머리 귀 얼굴 목 손 보온만 신경써주면 됩니다. 바라클라바보단 비니랑 얇고 신축성있는 넥폴라로 머리전체랑 목을 보호하는게 더 낫습니다. 도둑놈처럼 보일지라도 감기 안 걸리려면 영하 10도 정도 추위엔 그게 최선입니다 장갑도 두껍고 보온력좋은걸로 끼고, 양말도 두꺼운걸로 신구요 사실 뛰다보면 발에서도 땀나기 때문에 너무 두꺼운 양말도 필요는 없습니다. 즐거운 러닝되세요
2022-12-26
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인천죽돌
@쇼비아빠 요새 날씨땜에 길얼어서 조심해야겠네요
2022-12-26
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푸쉬업이 살 빼는 운동도 아니고 그정도 기간, 횟수가지고는 아무 변화도 없을 거 같습니다. 여기 운동 하시는분 많지만 저만해도 푸쉬업 50개는 그냥 1세트 횟수정도밖에 안 되요.
50개하고 잘때 라면먹고자면 조금씩 찝니다
그런가요? 유감이네요