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건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

오늘의운동(트레드밀15km)16

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈 시리즈란?

아침에 우리 애기(초4) 녀석이 감기증상을

보여서 병원 잠시 다녀오느라..

헬스장가니 이미 10시.. ㄷㄷㄷ...

오후에 약속이 있는데.. 세트수를 낮추기도..

약속파토 내기도 힘든 상황이라.. 최대한

집중해서 빨리빨리 쳐내기 모드입니다.

세트간휴식도 45초로 줄였는데..

횟수 몇개 늘리는것보다 이게 진짜 힘드네요.

 

러닝은 빡세게 뛸 생각은 없었는데..

러닝 들어갈때 1시25분이였네요..

시간이 없어... 하면서 어쩔수없이 빡런..

4분페이스로 최대한 빨리 끝내자했는데..

매니저님이 14키로 중간쯤에 회원님

괜찮으시냐고 하셔서.. 15까지 뛰고,

스탑했네요. 그 분말로는 눈이 풀렸다...고..

ㅎ... 그.. 그랬나... 

하긴 체감되는 심박이 속도에 비해 이상하게

높은 하루였긴했네요. 땀도 비오듯 흘렸고..

컨디션이 않좋았나봅니다.


신발 아식스 매직스피드3

공복운동(근력 3시간10분, 러닝 1시간)

1시간 뛰니까.. 페이스 스케쥴이 보기 좋네요.

이상하게 뛴건 아니고.. 제일 낮은 점이 417

정도네요.제 페이스 유지력 생각하면.. 맞는듯..

다만.. 컨디션이 조금 안좋은게 보이긴 하네요.

밀린다싶으면 본능적으로 좀 치고나가고..

그랬군요.

 

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다른의견 0 추천 1 종드1

앗 첫째 동갑이시군요 ㅋㅋ 저는 초4 초2 이렇게 두명 ㅋㅋ 

2024-04-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

전 둘째가 초4 네요.

통칭 아가야죠.

첫째는 중1인데 거뭇거뭇합니다. ^^

2024-04-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
앗... 제가 졌..ㅠ.ㅠ

..ㅋㅋㅋ 

2024-04-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 바이러스균

습도가 엄청 높은듯요.

어제 근력운동 하면서 욕이 나올 정도로 한 것도 없이 땀이 났는데, 뛸 때는 물이 다 빠지는 느낌이...

9km 뛰었는데 1kg 이상 체중 날아간 적은 처음 ㅡㅡ

평소 13-15km 보다 더 많이 빠진 거 같더군요.

고생하셨습니다.

2024-04-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

정신없이 밀고 뛰고하다보니

습도 생각을 못했네요.

요즘 계속 비가 오다보니..

컨디션도 계속 비슷비슷하게

꼬라박는중이라.. ^^;;

밖에서 일보고 집에와서도

물이 엄청 멕히네요..

2024-04-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 제피로스m

눈이 풀리...면 위험하죠 ㅠㅠ 트레드밀은 잠깐 방심하면 큰부상의 위험이..!  안전제일입니다~

2024-04-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

전 잘 모르겠...던데..

트레드밀이 바깥을 보고 있어서

눈이 잘 보이지도 않을텐데...

잠깐 딴생각했나?싶기도했지만..

거울보니 얼굴도 벌겋고(이건 심박..)

땀도 비오듯 떨어지고.. 

괜히 고집부릴껀 없으니.. 스탑하긴

했네요. 어차피 시간도 많은건 아니니..

집에오니 아쉽긴 하네요. ^^;;

2024-04-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 뉴에라

그 상황에서도 뛰어지는군요 ㄷㄷ

2024-04-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

마지막 레그프레스 3세트 남았을때는

이거 저번에 도대체 어떻게 했길래 

다 민거지.. 싶었는데..

또 되긴하네요. 러닝도 거기서 또

뛰면 뛰어져요. 인체의 신비입니다..

2024-04-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 튜나킴

엄청나네요.. 와우.. 

체력이 부럽습니다.

근력운동 어플이 뭔가요?

2024-04-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스
감사합니다.

어플은 번핏이라고..

무료사용가능한 어플이구요.

구독서비스가 있긴한데 그닥

좋은지는 모르겠더라구요.

2024-04-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 나희망

무슨어플인가요?

2024-04-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

번핏이라는 어플이고

무료기능만 사용하고 있네요. ^^

2024-04-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 후덜덜춰

하체 운동 어마어마하게 하시네요

그래서 러닝 기록도 좋으신가봐요~ 

2024-04-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

아... 장거리 러닝하는 사람이라..^^;;

저기 운동들은 다 러닝에 필요한

보강운동에 해당되겠네요. ^^

2024-04-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 admin_noreply
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2024-04-05 * 점아이콘
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