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오늘부터 살뺄겁니다
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결혼하고 운동도 못하고 애 본다고(물론 애는 와이프가..)운동을 못하고 밤마다 먹고 하니 살이 계속&nbs
http://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=health&no=136241
8월 20일에 살뺀다고 올렸는데..
약 120일 지났네요..
따로 근력운동은 할 시간이 없어서.. 못하고.. 최근에 아들녀석 탁구레슨 받고 있어서.. 전 구장비만 내고.. 그냥.. 막 치고만 있습니다.
하루에 스쿼트 약 100개.. 팔굽혀펴기.. 40개씩 꾸준히 하고.. 이건.. 뭐 양이 얼마 되지도 운동했다 할수도 없고..
주로 식단 위주..
먹는양 전체적으로 반 이상 줄이고,, 저녁 간단히 먹고 이후 간식(하루 종일) 및 맥주 등 거의 안 먹었네요.. (먹은 횟수 다섯 손가락 안에 들듯..)
왼쪽 사진이 8/20
오른쪽 사진이 12/2 오늘이네요
몸무게는 75kg -->> 70kg
인바디 재보니. 근육은 거의 변화없고.. 지방 위주로 빠졌네요~
열심히 살 좀 더 빼고 근력운동해서 다시 찾아오겠습니다^^
응원 부탁드릴께요~
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oplai02
