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오늘은 가슴하는날~ 아침부터 기분이 좋은 날이죠!!
사람이 미어 터지는 6시. 벤치프레스는 가뿐히 패스합니다.
인클라인 덤벨 프레스
50lb 15회 60lb 15회 70lb 12회 80lb 8회 85lb 5회, 60lb 12회 45lb 15회
딥스
맨몸 15회, +65lb 13회, 12회, 10회. 맨몸 15회, 20회.
케이블체스트플라이
적당한 무게로 15회씩 8세트 (플랫 4세트 + 로우 4세트)
이두컬 적당한 무게 15개 4세트
크런치 450개 (사이드 포함)
운동한건 몇개 없는데 제대로 먹은 기분입니다.
벤치를 하지 않으니까 딥스나 인클라인덤프 무게가 확 증가했어요.
그래도 이두는 하기 싫습니다 ㅠㅠ
오늘은 옆구리살 빠졌다는 얘기를 들었습니다... 티가 확확 나는것 같아서 기분이 좋네요.
그리고 옷 벗을수록 멋있다는 얘기도 같이 들었습니다. 칭찬인지 욕인지 원
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