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 *별똥별*
신스플린트 검색해보세요. 적응될 때까지 조깅 횟수를 이틀에 한 번이 아닌 주 2~3회로 줄여서 회복하는 시간을 늘려주세요.정강이 근육 마사지 해주시고요.(마사지하면 회복 빨라짐) 무리하지 말고 꾸준히 뛰다 보면 몇 달 후에는 괜찮아집니다. 아래 링크도 참고해보세요.
2023-01-27
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저도 매일 뛰진 않고.. 하루 뛰면 하루 쉬고 퐁당퐁당 뛰는데도 그러네요.. 오늘은 3일 쉬고 뛰엇는데도 정강이가 ㅠㅠ 그래도 20분 안쉬고 뛰어서 뿌듯 ㅎㅎ