포럼지원센터
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벤치프레스 100kg 8 7 6 5
티바로우 45kg 10회 4세트
ohp 50kg 8 8 8
팩덱플라이 65kg 10 10 10 8
풀업 6 6 5
사레레 10kg 리버스팩덱 60kg 4세트
어제 과음해서 그런지 벤치는 힘드네요
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