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오늘의 운동- 손목부상 ㅠ6

  • 1000lb
  • 등록일 2023-02-08 11:39
  • 조회수 485

출장 2일차입니다

 

연구동 내 체육관 등록해서 가슴 조져야겠다! 했는데 제 손목을 조졌네요. 하다못해 리스트랩이라도 챙겼어야하는데 ㅠ

 

풀업 12개 2세트

 

스미스머신 벤치프레스

45 2개 12개

70 2개 12개

90 2개 8개

 

인클라인 덤벨프레스

55 12개

65 12개

75 부상

 

허잇짜 하고 들어올리다가 뚜둑..

손목을 내회전시 바깥쪽이 묵직하게 걸리네요. 바깥쪽 인대에 손상이 온것 같습니다. ㅠㅠ

일단 운동 접고 얼음찜질중이네용.. 흑흑

 

한동안 하체운동 및 등운동만 해야겠습니다.

다치지말자는 내 목표는 한달만에 깨졌네요 ㅋㅋ

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안아픈게 장땡이지요 

얼른 회복 하십시오 ㅠ

2023-02-08 점아이콘
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감사합니다!

운동하려면 아프면 안되지말입니다

2023-02-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균
손목 수술한 사람으로서 아이고가 바로 나오네요... 뭐 저는 운동하다 다친 거는 아니지만...

큰 부상이 아니시기를. 어서 회복하세요.

2023-02-09 점아이콘
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아 어쩌다 수술까지 하셨어요 ㅠㅠ

오늘 아침까지는 손목을 까딱하는것도 힘들었는데, 이제 빙글빙글 돌려도 괜찮아요 ㅎㅎ

붓기도 없는 것을 보면 큰 부상은 아닌것 같습니다.

걱정해주셔서 감사해요 ㅎㅎ

2023-02-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

붓기 있고, 손목 돌리기 아파서 안 되고, 손등 보이는 자세가 제대로 안 되거나 아파서 손목 못 쓰겠으면 tfcc터진 거더군요 ㅠ 천만 다행이시네요.

2023-02-09 점아이콘
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@바이러스균 하하... 저도 TFCC터진줄 알고 식겁했어요. 위치가 딱 거기라서요

얼른 낫도록 회복에 전념하겠습니다 ㅠ

2023-02-09 * 점아이콘
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