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230320 오늘의 운동4

메모와수첩
등록일 2023-03-20 21:16
조회수 317

1.웨이트

등/어깨

친업 4세트 10 8 7 3회

로우머신 4세트 40.5 40.5 49.5 49.5kg

하이로우 머신 3세트 60 60 60kg

프론트렛풀 머신 3세트 40 50 50

와이드풀다운 머신 3세트 40 50 50

d.y로우 머신 3세트 50 60 60

버티컬 레그레이즈 4세트

숄더프레스 머신 3세트 30 50 40kg

사레레 3세트 6 6 8

벤레레 3세트 5 5 5

리어 델 토이드 3세트 31.5 40.5 36.5

2.유산소

런닝머신 20분 2.5km

중하

뭔가 산만해서 운동하는데 집중이 안됐음.

집중 안되서 결국 양으로 승부!

등머신 해머스트렝스 한바퀴 쭈욱 3세트씩 돌았는데, 아직 잘 모르겠음. 뭔가 궤적이 아직 적응 안되는듯..

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0 도미니

좋은 헬스장이라 그런지 기구이름들이 생소하군요.

빨리 새로운 기구에 적응하시길 바랍니다.

고생하셨어요...

2023-03-20 점아이콘

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0 메모와수첩

아무래도 새로운 머신을 쓰게되니, 타겟부위 집중이 어려운점이 역시 좀 있네요 ㅎㅎ

프리웨이트도 좋아하는데, 요즘은 그냥 머신쓰기 바쁩니다 ㅋㅋ; 감사합니다!

2023-03-20 점아이콘

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뉴에라

저도 해머는 잘 안맞는거같아요 ㅋㅋ

2023-03-21 점아이콘

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0 메모와수첩

지난 번에 일일권으로 체험했을땐 그러려니 했는데, 적응좀 해보고 안맞다 싶으면 그냥 싸이벡스머신이나 잘 써봐야겠습니다 ㅎㅎ

2023-03-21 점아이콘

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